“阳过”后剧烈运动易感染上心肌炎！健身有这些讲究

　　新冠病毒的威力虽然打了折扣，可大家都不想那么早成为“阳过”，除了备药还有什么办法呢？其实最好的答案是运动，如今仍有不少没有感染病毒的市民仍坚持户外锻炼提高免疫力，也有一些“阳过”也想通过运动让自己早日转阴。疫情期间，运动健身有什么讲究吗，一起去看看。

　　今天上午，记者来到南宁市南湖公园看到，不少市民绕着环湖步道或跑步或健步走。一些晨练的市民说，虽然最近这里的人气比疫情防控进一步优化前少了许多，但一些平时热衷于锻炼的市民都想出一把汗，增加自己对抗病毒的筹码。

　　南宁市民 焉先生：锻炼一下多好一些，每天一万多两万步，因为锻炼多了身体机能多好一些。

　　南宁市民 林女士：我们家没有（阳性），我们家各个都锻炼的，一般上午走一万步下午走一万步。

　　南宁市民梁女士一个人背着瑜伽垫来到南湖公园，在公园练瑜伽她已经坚持了半年。今天是梁女士感染新冠病毒的第七天。

　　南宁市民 梁女士：阳的时候晕沉沉的，不想走，现在好了它自然脚就痒了就想出来走走，天气好了晒晒太阳。

　　健身教练：阳转阴一周后再恢复日常运动量

　　在南宁的一家健身馆，从本周一起，就暂时停业一周。健身馆负责人介绍，停业的一部分原因也是担心一些“阳过”会员着急入场锻炼。

　　健身馆负责人 李昔泽：我们很担心怕他们自己阴了之后没有得到一个充分的休息恢复，就盲目地跑过来训练锻炼，导致很容易有一些并发症，如果说是做很强烈的运动很容易感染上心肌炎。

　　医生也有这样建议，新冠阳性转阴一周以后再逐渐恢复日常的运动量。居家治疗期间，如果已经没有症状了，大家确实想出出汗热热身，可以做一些低心率、静态的动作。

　　健身馆负责人 李昔泽：比如我们可以参考一下靠墙的静蹲或者是平板支撑，或者是原地的一些低频率高抬腿。一些微微出汗就差不多可以了。