1、在一个安静的地方读书。可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍。当你专心致志。物我俩忘。你的世界只有书时。一种平静、祥和的感觉会油然而生。
2、聆听格调清新、积极向上的音乐。切忌听伤感歌曲。它只能使你多愁善感。触景伤情。
3、写日记。将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去。你的心里压力将得到释放。你的不良情绪将随着笔尖流走。
4、大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山。汗出的越多心灵越得到净化。
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